प्रथमच धूम्रपान तण येथे प्रारंभ करा

आपण आपले तण घेतले आहे आणि आपण हे कसे धूम्रपान करणार आहात हे आपल्याला माहिती आहे. शेवटची गोष्ट म्हणजे आपण आपल्या उंचावर सामोरे जाण्यासाठी सुसज्ज आहात याची खात्री करुन घ्या. पेटीट निबल्सपासून पूर्ण जेवण, एच 20 व्यतिरिक्त ज्यूस आणि चहा सारख्या एकाधिक हायड्रेशन पर्याय आणि झोन आउट करण्यासाठी आणि/किंवा विचित्र मिळविण्यासाठी एक आरामदायक जागा असलेल्या स्नॅक्सची निवड यशस्वी सहलीसाठी आवश्यक आहे. प्रौढ रंगाची पुस्तके किंवा व्हिडिओ गेम्स-जसे की आपण उच्च होण्यापूर्वी काही कमी-स्टेक्स क्रियाकलाप तयार करणे देखील महत्त्वपूर्ण आहे.

आपल्या अपेक्षेपेक्षा आपले उच्च अधिक तीव्र झाले तर या सुलभ क्रियाकलाप आपल्या अनुभूतीवर लक्ष केंद्रित करू शकतात आणि आपले पाय जमिनीवर परत ठेवू शकतात. त्याचप्रमाणे, डिस्पोजेबल व्हेप किंवा मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध जसे की सीबीडी उत्पादन असणे बर्‍याचदा अत्यंत तीव्र देखील वाढू शकते.

असे म्हटले आहे की, एक किंवा दोन पफसह प्रारंभ करून आणि अधिक धूम्रपान करण्यापूर्वी पूर्ण 15 मिनिटांच्या प्रतीक्षेत आपण सहजपणे एक अत्यंत तीव्र उच्च टाळू शकता. स्पष्ट आणि सूक्ष्म दोन्ही संवेदना लक्षात घेण्यास थोडा वेळ घ्या आणि वेळ जसजसा पुढे जाईल तसतसे आपल्या मानसिक आणि शारीरिक स्थितीत बदल घडवून आणा. अशाप्रकारे पुढच्या वेळी आपण दवाखान्यात असता तेव्हा आपल्याला काय केले आणि काय आवडले नाही याची आपल्याला अधिक स्पष्ट कल्पना असेल. आपल्या रसायनशास्त्रासह चांगले कार्य करणार्‍या निवडींमध्ये शून्य करण्यात मदत करण्यासाठी नवीन ताणतणावांचा प्रयत्न करणे हा प्रक्रियेचा एक भाग आहे.